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Este ejercicio también mejora la resistencia muscular, aumenta la tasa metabólica del cuerpo y ayuda a perder peso. Agregar patadas de tijera a su rutina de ejercicios ayuda a fortalecer su núcleo y a desarrollar varios grupos de músculos en el torso y las caderas. Al construir un núcleo más fuerte usted está mejorando su estabilidad, postura y equilibrio, lo que a su vez protege su columna vertebral y reduce el riesgo de dolor de espalda. ¿Qué partes del cuerpo se trabajan con el ejercicio de tijeras? Las tijeras tienen como objetivo principal trabajar y aumentar la masa muscular de las piernas , incluyendo los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. En este artículo te contamos cómo hacerlos correctamente, qué variedades existen y cuáles son sus beneficios. Además, te proponemos un reto quemagrasas de 30 días. ¿Cómo se hace el ejercicio de la tijera? Escoge 2 variantes de patadas de tijera para incorporarlas a tu entrenamiento de core. 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