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Cuanto ejercicio hay que hacer al dia para adelgazar
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Quemar 7,000 calorías, significa que estás eliminando un kilogramo de tu cuerpo, es decir, si realizas ejercicio físico diario, durante 1 hora, 5 veces a la semana, podrás bajar más de un kilo en tres semanas y si además de esto, complementas con una dieta sana y balanceada, los resultados mejorarán en gran medida. La cifra ideal parece ser 30 minutos de ejercicios al día. Y la “magia” según los expertos consiste en que esa media hora diaria es mucho más factible y fácil de incorporar a la rutina diaria de más personas, que otras opciones más ambiciosas. No hay que olvidar que el ejercicio físico tiene que ir unido a una dieta sana y equilibrada y a una adecuada higiene del sueño. Estás obsesionado con quitarte esos kilos de más que acumulas en el estómago. Las teorías sobre cómo adelgazar de la manera más rápida y efectiva son muchas y muy diversas. Póngase como meta hacer ejercicio aproximadamente 2. 5 horas o más por semana. 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